Mejorando la reactividad del tobillo

Mejorando la reactividad del tobillo abril 24, 2021Leave a comment

Uno de los puntos a valorar en la técnica de carrera es la reactividad del tobillo. Necesitamos un tobillo reactivo para poder tener un gesto eficiente. Se trata de estar el menor tiempo posible en contacto con el suelo. Cuanto más tiempo estemos, más lentos seremos y más implicación muscular necesitaremos para el despegue. Por tanto si queremos mejorar nuestra carrera este será un punto importante a trabajar.

Mediante el trabajo de rebote elástico, estaremos trabajando los componentes fasciales y no tanto los musculares. Si observamos un canguro vemos que es capaz de dar saltos de una gran longitud pese a tener una musculatura (triceps sural) de no muy grandes dimensiones. Es su tendón de Aquiles el que le da tal capacidad. La gran noticia es que la fascia humana también posee esa capacidad de almacenamiento cinético, por lo tanto si la trabajamos podremos conseguir mejorar nuestro gasto energético y de ese modo ser más eficientes.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.